¿Tu hijo/a tiene dolores musculares?

Hoy os queremos informar de algo que estamos observando tras nuestro inicio de actividad en el centro.

Estamos viendo que nuestros niños y niñas se quejan de dolores musculares y de espalda durante estos días de confinamiento. 

Creemos que es algo normal debido a una menor actividad y movilidad durante la cuarentena. Pero debemos atender estas quejas para que no vayan a más y acarreen problemas a largo plazo. 

Al final, los niños y niñas en condiciones habituales van al colegio, hacen extraescolares, es decir, tienen una mayor actividad. 

¿Qué podemos hacer?

Debemos aconsejar e incluso animar a nuestro hijos e hijas para que realicen actividad física en casa. Podemos realizar ese ejercicio con ellos para poder disfrutar de ese momento en familia. 

Además, es muy importante realizar estiramientos todos los días para aliviar esos dolores musculares y obtener una mayor flexibilidad. 

También podemos jugar con nuestros hijos e hijas, amigos y familiares a realizar retos que tengan actividad, el caso es moverse. Reta a tu hijo/a a hacer 20 saltos a la pata coja en 50 segundos, hacer algún baile juntos…

Y ahora que esta situación nos permite salir un poquito, podemos salir a realizar senderismo con nuestros hijos. 

¡Lo importante es moverse y tener actividad estos días!